ひろこのいろんな健康情報

私は甘い物が好きなので、毎日のように食べている気がします。昔に比べて体重も増えたし、なんとかしなくちゃ・・・と思いながら今に至っているんですけど、やっぱりこのままだといつか病気になってしまうかもしれませんよね。

今は肥満というわけではありませんが、肥満になると糖尿病に罹る確率も高まるみたいだし、糖尿病になってしまうと食生活において制限されることも多いようなので、絶対に糖尿病になりたくない！と思います。

そうなると、やっぱり今から糖尿病を予防するために、食生活には気を付けた方が良いですよね。あまり野菜は好きじゃないけど、野菜を中心とした食生活の方が良いんだろうし。そろそろ本気で体のことを考えなくちゃ。
  

誰でも不安を感じることってありますよね。私も、なんでも心配してしまうので、本当に心配性だな・・・と言われるんです。でも、ただの不安ではなく、その不安がどんどん大きくなってしまうと、不安障害になってしまうこともあるようです。

不安障害は、心の病気だから、自分では気づきにくいのかもしれませんね。周囲が気づいて、病院に行くことを勧めるということも多いようだし、不安障害っていう存在を知っているだけでも随分と違うかもしれませんね。

不安を感じた時って、ついつい自分でそれを隠してしまいがちだと思います。一人で考え込んでしまうこともあると思いますが、それが余計に症状を重くしてしまうようなので、なるべく周囲に相談したりすることが大切なんですね。
  

最近は、健康のことを考えなくちゃいけないなと思い、青汁を飲む様になったんです。青汁って、もっと美味しくないものだと思っていたんですが、実際に飲んでみると、意外と飲みやすくてびっくりしました。今は、毎朝牛乳と混ぜて飲んでいます。

私が飲んでいるのは、明日葉の青汁です。明日葉自体、あまり知らなかったんですけど、明日葉っていうのは、糖尿病とか便秘、むくみにも効果的なようですね。私はついつい食べ過ぎてしまったり、食生活が乱れていたりするので、明日葉がぴったりだなと思っています。

それに、便秘やむくみで悩んでいる女性は多いと聞くので、そのような方も、明日葉だったら手軽に悩みを改善できるんじゃないかな？青汁にもいろんな種類があるので、今度は明日葉以外のものを試してみようかと思っています。
  

最近、健康ブームって言われていますよね！なんだか、私もその影響で青汁を飲んだりしているんですけど、本当に健康維持って出来ているのかな？でも、青汁を飲んでから、便秘も解消されたし、それだけでも満足ですね。

次に気になっているのが黒酢です。黒酢って、見た目が黒いから少し抵抗があったのですが、薄めて飲んだり、料理に使ったりすると良いって教えてもらって、最近は試してみようかなという気持ちが大きくなってきました。

黒酢は、血糖値とか血圧の上昇を抑えることができるようで、がんの予防とか、アンチエイジング効果もあるらしいですよ。私は、肌の衰えも気になっているし、黒酢を飲むだけで様々な健康効果が得られれば良いですよね！今度見つけたら買ってみようかな。
  

最近、高血圧の人って増えているって言うから、なるべく高血圧にならないように気を付けたいなと思っています。たとえば、高血圧の食事というのは、なるべく塩分を摂取しないようにした方が良いって言うし、栄養のバランスも考えた食生活を送る必要があるらしいです。

栄養のバランスなんて考えたことも無くて、いつも適当に食べているだけだし、塩分の摂取量も多い気がするので、高血圧になりやすい方なのかな？今は大丈夫でも、いつ高血圧になるか分からないし、すでに高血圧かもしれないですよね・・・。最近は血圧も測定していなかったので、一度測定してみようかな。

もし高血圧では無かったとしても、食生活には気を付けてみようと思います。